О правилах по питанию, которые работают всегда

Воскресенье, 01 Окт 2017

В начале одного своего проекта я рассказывала о правилах, которые работают всегда и в любое время года актуальны. Сбалансированное питание и питьевой режим: НЕТ запретов в выборе продуктов, мы не голодаем; питаемся 4-5 раз в сутки употребляем пищу в своем коридоре калорийности, при этом снижаем физические нагрузки. Не забывать про цели, чего хотите достичь и что всегда после зимы наступает ЛЕТО.
Каждое утро измерять вес и размеры, вести дневник калорий.
Правильно считать калории — не обманывать себя. Научиться различать голод и аппетит, переживать эмоции, а не пережевывать.
Любить, заботиться и уважать себя; делать подарки за сброшенные килограммы;
Пить до 1,5–2 литров воды и травяных чаев в день. Соки и газированные напитки — это скрытые лишние калории.
О магазине PARUS PLUS мне повстречалась полезная информация. В этом магазине детские зимние полукомбинезоны и другая детская одежда предлагается в широком ассортименте. Возьмите это на заметку.